Quedarse en casa no es todo lo que parece ser, nuestro equipo se ha quedado en casa durante cuatro semanas, y sabemos que algunos días pueden ser más difíciles que otros. Con eso en mente, pensamos en reunir los mejores consejos de autocuidado para quedarse en casa porque siempre es un buen momento para invertir en ti y mejorar tu estado de ánimo.
1. Lee un buen libro
Seguro tienes algún libro que nunca pudiste leer, lo llevaste a las vacaciones y volvió igual como se fue, o alguno que no has podido terminar porque nunca tienes tiempo, bueno ahora es el momento y si no tienes ninguno aquí te dejo una lista de libros super inspiradores para que los puedas buscar y aprovechar este tiempo para leerlos.
- Poder sin límites, de Tony Robbins.
- Inteligencia emocional, de Daniel Goleman, un hito entre los libros de autoayuda. …
- Tus zonas erróneas, de Wayne Dyer.
- La buena suerte, de Álex Rovira.
- Padre Rico, Padre Pobre, de Robert Kiyosaky.
- Cuentos para pensar, de Jorge Bucay.
- El hombre en busca de sentido, de Viktor Frankl.
¿Por qué no intentas leer un libro que normalmente no habrías leído? Te sorprenderías.
2. Comienza una lista de reproducción para sentirte bien
El poder de la música no tiene límites. En este momento estoy escuchando la lista de reproducción de Power Ballads en Spotify. No hay mejor sensación que escuchar Total Eclipse of the Heart lo más fuerte que puedas.
3. Sigue tus hábitos positivos
Con todos los días que parecen iguales, puede ser difícil tomar nota de lo que has hecho que en realidad aumentó tu estado de ánimo y te hizo sentir bien. Ducharse y vestirse no cuenta, estamos hablando de comidas saludables y nutritivas, yoga, mindfulness, entrenamientos on line, videollamadas con familiares y amigos.
4. Acostúmbrate a escribir
Desde un diario hasta la ficción, escribir es un gran hábito que aumentará tu estado de ánimo y te hará sentir bien, es una forma moderna de atención plena, que te permite desconectarte y darte algo físico para mirar hacia atrás.
Decide escribir durante 30 minutos al día y mantente firme, es un hábito que cambiará tu vida. Algunas personas tienen volúmenes y volúmenes de diarios para mirar hacia atrás, ¡haciendo un recuerdo increíble de una vida bien vivida!
5. Mejora tu baño o ducha promedio
Agrega unas gotas de aceite esencial a un baño o una ducha, enciende una vela y pon una lista de reproducción , luego decide que tratamiento te harás en el spa que diseñaste. ¿Será una máscara facial? ¿Un exfoliante corporal? ¿Un tratamiento capilar? Haz de esta una cita contigo misma que simplemente no puedes perderte.
6. Haz algo divertido con tus amigos
Recientemente una clienta me contó que hizo una fiesta de Netflix con sus amigas y vieron una película todas juntas cada una en su casa. Compartiendo ese momento con un chat grupal.
7. Haz ejercicio más seguido
Intenta hacer un esfuerzo para moverte más, aunque no puedas salir a caminar, si tienes solo un poco de espacio libre y sigue un plan de ejercicios en tu casa. En este momento hay tantos en YouTube, y on line, que nunca antes fue tan fácil y accesible mantenerte en forma para la vida, no solo para la cuarentena.